Script is OFF 秒速ニューろぐ 深夜にお腹が減ったらどうすればいいの? 


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深夜にお腹が減ったらどうすればいいの?  

 
1 名前: 経済評論家(長屋)[sage] 投稿日:2010/09/18(土) 23:25:21.15 ID:9jPnr3pkP BE:123153247-PLT(12072) ポイント特典

  やっぱり、夜中に食べると太りますよね?
  「一般的に、寝る直前に食事をとると太りやすいと言われています。それは、夜は腸の働きがよくなり、
  食べ物の吸収率がアップするので、食べたものが  
   
  脂肪として蓄積されやすくなるからです。しかも、食べてからすぐ寝ると、体をほとんど動かさないわけ
  ですから、摂取した分のエネルギーが消費されません。  
  そのため、寝る3時間前までには食事を終えるのがよいとされています」  
   
  思った通り、遅い時間の食事は、ダイエットには不向きのよう。しかし、仕事で忙しいときは夜中まで夕食が
  とれないということもしばしば。そんなときは、どうすればいいのでしょう?  
   
  「深夜の食事には食べても脂肪になりにくい料理を選べば大丈夫。炭水化物と脂質を極力避け、野菜を
  たっぷり食べるのがポイントです。私もよく深夜に食事をとりますが、かなりのボリュームではあるものの、
  サラダや煮物など野菜が中心。日付が変わってから、ボウル1杯分野菜を食べることもあります。
  遅い時間に食べるから太るのではなく、遅い時間に“脂肪の元”を食べるから太るということを知っておきましょう」
   
  いわゆる野菜混ぜごはんが、「太りたくない、でも食べたい」ときの味方になってくれそうです。
  浜内さんおすすめの野菜混ぜごはんレシピは、  
  ・ごはん+キャベツの千切り+粉チーズ+黒こしょう  
  ・ごはん+水菜+白ごま+かつお節+塩 ……など  
   
  みじん切りにした漬け物をまぜるだけでもOKなんだとか。これならすぐにつくれますね。  
  深夜に食べると太りやすいという事実は変わりません。ただし、食材をきちんと選べば、そのリスクを軽減
  できます。太りたくないなら、努力が必要不可欠ということ。  
  当たり前のことなのに、なかなかできないんですよね?。いやっ、今一度、肝に銘じます!  
 
  http://www.excite.co.jp/News/bit/E1284524167054.html  


 
6 名前: 負けを認めろ(鳥取県)[sage] 投稿日:2010/09/18(土) 23:26:30.90 ID:sre8zcjc0
 
  水を飲むか我慢して寝るか  
 
 
8 名前: ディレクター(千葉県)[] 投稿日:2010/09/18(土) 23:26:44.70 ID:q5Qn5sjA0
 
  ぺヤングでも食え  
 
 
11 名前: コメディアン(長屋)[sage] 投稿日:2010/09/18(土) 23:27:36.65 ID:APJyR20U0
 
  魚肉ソーセージかカステラ  
 
 
12 名前: 僧侶(千葉県)[sage] 投稿日:2010/09/18(土) 23:28:04.31 ID:atXK7ZM20
 
  寝る  
  これにつきる  

 
 
20 名前: 商業(東京都)[sage] 投稿日:2010/09/18(土) 23:28:58.77 ID:gDKubH9f0
 
  鰹節を貪り食う これ最強  
 
 
21 名前: 整備士(愛知県)[] 投稿日:2010/09/18(土) 23:29:14.74 ID:8H1aZUCI0
 
  食う  
 
 
23 名前: ロリコン(大阪府)[sage] 投稿日:2010/09/18(土) 23:29:55.70 ID:UuGAAh0Q0
 
  寝る前に巨峰とかのフルーツ食べると寝付きが良くなるよ。  
  俺だけかも知らんけど。  
 
 
25 名前: アンチアフィブログ(長屋)[sage] 投稿日:2010/09/18(土) 23:30:18.50 ID:Hw8saHK/0
 
  涼しくなってきたから誘惑に負けそうだ  
 
 
29 名前: 大工(大阪府)[] 投稿日:2010/09/18(土) 23:31:10.49 ID:E86FrRy00
 
  卵かけごはんみたいにスルスル食べれるものはヤバい。食べ過ぎちゃう  
 
 
30 名前: 庭師(愛知県)[sage] 投稿日:2010/09/18(土) 23:31:17.20 ID:XuaBCbSS0
 
  カップ麺位何種類かストックしとけよ 常識だろ  
 
 
35 名前: キチガイ(神奈川県)[] 投稿日:2010/09/18(土) 23:33:27.43 ID:y3Sr2rNV0
 
  マックいけよ  
  クォーターパウンダー200円だぞ  
 
 
37 名前: 相場師(福島県)[sage] 投稿日:2010/09/18(土) 23:34:04.60 ID:8Yo0SWk60
 
  カップ麺は汁まで飲むから太る  
  最初から汁のないカップ焼きそばを食べればよい  
 
 
43 名前: 庭師(愛知県)[sage] 投稿日:2010/09/18(土) 23:36:04.33 ID:XuaBCbSS0
 
  >>37  
  普通に焼きそばのが高カロリーなんだけど  
  カロリー気にしつつも小腹が減ったらカップヌードルライトがお勧め  
  割と低カロリーで割りとうまいから  
 
 
44 名前: カッペ(東日本)[] 投稿日:2010/09/18(土) 23:36:13.75 ID:a7q6QlhO0
 
  なんで夜中ってあんなに食欲わくんだろうな  
 
 
46 名前: ニュースキャスター(愛知県)[] 投稿日:2010/09/18(土) 23:38:28.75 ID:BFjgzgsEP
 
  豆腐かスープ春雨  
  ヨーグルトもいいしゆで卵なんかもいい  
 
 
47 名前: VSS(岐阜県)[] 投稿日:2010/09/18(土) 23:38:52.27 ID:AknECONV0
 
  気が済むまで食べたいものを食べるのが実は体に一番いいんだよ  
 

51 名前: ディーラー(兵庫県)[] 投稿日:2010/09/18(土) 23:40:56.65 ID:4H/NSMnA0
 
  俺は部屋にカップ麺4つは常備している。  
  後は食いたくなったら電子ケトルのスイッチオンだ!  
 
 
63 名前: 家畜人工授精師(鹿児島県)[] 投稿日:2010/09/18(土) 23:46:34.87 ID:GEOuFNE00
 
  >>51  
  同じく。電気ケトル便利すぐる  
 
 
52 名前: MPS AA-12(東京都)[sage] 投稿日:2010/09/18(土) 23:40:56.75 ID:d+HIHALo0
 
  ニンジンの皮をむいてマヨネーズつけてかじってる  
 
 
53 名前: 僧侶(栃木県)[sage] 投稿日:2010/09/18(土) 23:41:41.23 ID:jy/xGdw40
 
  ラーメンを食べる  
 
 
57 名前: タコライス(長野県)[sage] 投稿日:2010/09/18(土) 23:44:03.21 ID:B9sB7PKS0
 
  水飲んで寝る。最強。  
  夏は麦茶な  
 
 
66 名前: 経済評論家(宮城県)[] 投稿日:2010/09/18(土) 23:47:43.32 ID:rg3pfN/+P
 
  最近冷凍たこ焼きにハマってる  
  昨日も20個くらい食って軽く気持ち悪くなった  
 
 
67 名前: 三菱電機社員(アラバマ州)[] 投稿日:2010/09/18(土) 23:47:58.13 ID:bhx8d7Fb0 BE:80361656-PLT(12346)
 
  グー握って腹をどーん殴れ  
   
 
 
69 名前: 司法書士(catv?)[sage] 投稿日:2010/09/18(土) 23:49:49.97 ID:DDBtQ7k80
 
  24時間営業のマックか吉野家いけばいいじゃん  
 
 
71 名前: 庭師(千葉県)[sage] 投稿日:2010/09/18(土) 23:50:10.83 ID:CfCkBVaE0
 
  炭酸水を飲むも。ぬーだがおすすめやがな  
 
 
82 名前: M24 SWS(大分県)[] 投稿日:2010/09/19(日) 00:03:11.40 ID:nt/avVfG0
 
  マック行きたいけど峠越えなきゃいけないからめんどくさいんだよな  
 
 
88 名前: 工芸家(アラバマ州)[] 投稿日:2010/09/19(日) 00:07:02.08 ID:y0lznQJD0
 
  お腹が空いたらスニッカーズ  
 
 
92 名前: 歯科衛生士(アラバマ州)[] 投稿日:2010/09/19(日) 00:10:37.15 ID:r1kqSDDtP
 
  さっき野菜炒め作って食った  
  野菜うめえw  
 
 
105 名前: カッペ(dion軍)[sage] 投稿日:2010/09/19(日) 00:23:14.71 ID:Hetval0C0
 
  夕飯食った後は朝まで死んでも水以外は我慢するって徹底してたら  
  3ヶ月で10kg落ちた  

 
 
110 名前: スポーツ選手(東京都)[sage] 投稿日:2010/09/19(日) 00:29:05.99 ID:bZ2a/Sdb0
 
  >>105  
  どんだけ食ってたんだデブ  
 
 
114 名前: 通関士(アラバマ州)[sage] 投稿日:2010/09/19(日) 00:32:36.89 ID:kw4vhkDa0
 
  ダイエットしてたときは  
  寒天にラカントとレモン果汁入れてかためたものを  
  たらふく食ってすぐ寝た  
 
 
116 名前: 声優(アラバマ州)[] 投稿日:2010/09/19(日) 00:34:23.42 ID:0OccVe790
 
  マックでくウォーターパウンダーチーズ2個買ってきた。  
  今から食って寝るわ  
 
 
61 名前: 調教師(catv?)[] 投稿日:2010/09/18(土) 23:45:01.24 ID:bxhH6h4M0 BE:226780984-PLT(12501)
 
  あぅこんなスレを見つけたばっかりに…  
  夜食食ってこよう  
 
 



[ 2010/09/1901:08 ]カテゴリー『 普通のニュース』 | トラックバック(0) | コメント(21)
    コメント
  1. 名前: [sage] 投稿日:2010/09/19日 01:53 [ 編集 ]  題名:
  2. ちゃんとメシ食ってるのなら水飲んで誤魔化す
    三食を食ってないとか一日の摂取カロリーが足りてないのなら、なんか食った方がいい

  3. 名前: [sage] 投稿日:2010/09/19日 02:23 [ 編集 ]  題名:
  4. どうしても食べたいならバナナと水でなんとか凌ぐ

  5. 名前: [sage] 投稿日:2010/09/19日 02:25 [ 編集 ]  題名:
  6. この記事みたら、ビールx2ソーセージx3パンを腹にいれちまったよ!ちくしょう

  7. 名前: [sage] 投稿日:2010/09/19日 02:36 [ 編集 ]  題名:
  8. 俺も寝る

  9. 名前: [sage] 投稿日:2010/09/19日 03:04 [ 編集 ]  題名:
  10. 片栗粉と砂糖を混ぜて熱湯を少しずつ注ぎ、蕨餅のように固くなったものを食ってる。
    腹持ちいいしカロリーも低い。カップ焼きそばだけど500kcalあったりするので
    夜中に食ったら……

  11. 名前: [sage] 投稿日:2010/09/19日 03:49 [ 編集 ]  題名:
  12. 夜食食ってから見つけたよ・・もう少し早く見たかったものだぜ

  13. 名前: [sage] 投稿日:2010/09/19日 04:03 [ 編集 ]  題名:
  14. スレ8はペヤングソースやきそばがノーマルでも500kcal以上あるの知ってるのだろうか

    食うなら日清のサイリウムヌードルにしとけ
    整腸効果も高く腹膨れる上に150kcalで済むぞ

  15. 名前: [sage] 投稿日:2010/09/19日 09:21 [ 編集 ]  題名: 
  16. 深夜に腹って減るか?

  17. 名前: [sage] 投稿日:2010/09/19日 10:03 [ 編集 ]  題名:
  18. 夜食食べないだけで痩せる奴は当然元々デブの奴

  19. 名前: [sage] 投稿日:2010/09/19日 10:13 [ 編集 ]  題名:
  20. 日清商品は論外だわ

  21. 名前: [sage] 投稿日:2010/09/19日 10:55 [ 編集 ]  題名:
  22. このスレはGLAYと日清食品の提供でお送りしてるんだよな?

  23. 名前: [sage] 投稿日:2010/09/19日 11:12 [ 編集 ]  題名:
  24. 空腹時に物食うと
    体が「次いつ来るかわからん!」って蓄えるんだって

    だから、腹がすく前に食った方がいいよ

  25. 名前: [sage] 投稿日:2010/09/19日 14:03 [ 編集 ]  題名:
  26. 味噌汁飲むと満足する。

  27. 名前: [sage] 投稿日:2010/09/19日 17:08 [ 編集 ]  題名:
  28. 夜8:00以降は食事を取らない

  29. 名前: [sage] 投稿日:2010/09/19日 18:30 [ 編集 ]  題名:
  30. 腹へって寝られないから聞いてんだろ

  31. 名前: [sage] 投稿日:2010/09/19日 18:55 [ 編集 ]  題名: 
  32. 酒飲めばいい。
    つまみが欲しければピクルスか漬け物。

  33. 名前: [sage] 投稿日:2010/09/20日 00:16 [ 編集 ]  題名:
  34. 小さじ1/4くらい砂糖を食べてお茶飲んで我慢

  35. 名前: [sage] 投稿日:2010/09/20日 12:39 [ 編集 ]  題名:
  36. スレ47
    こいつヤン提督じゃね?

  37. 名前: [sage] 投稿日:2010/09/21日 03:42 [ 編集 ]  題名: 
  38. 『中華一番!』見て後悔する

  39. 名前: [sage] 投稿日:2010/09/21日 08:22 [ 編集 ]  題名:
  40. 嫌いなものをたくさん食べても少しも満腹した気にならないんだよなあ。
    単に胃に物が入るだけじゃなく、精神的な満足感が無いと満腹感は感じられない。

  41. 名前: [sage] 投稿日:2010/09/22日 20:29 [ 編集 ]  題名:
  42. じゃがりことかジャガビーがあるとマジで助かる。常に百均で買いだめ。

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